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Prevenir la obesidad infantil

Es oficial: España ha entrado en la lista de los países con más niños con obesidad.  Uno de cada tres menores de doce años pesa más de lo que sería saludable para su edad, una muy mala noticia pensando además que el 80% de quienes tienen sobrepeso durante su infancia lo tendrán también a lo largo de su edad adulta. Afortunadamente aún estamos a tiempo de cambiar estas cifras, con pequeños cambios que no solo favorecerán la salud de nuestros pequeños sino también la de toda la familia.

  • Para empezar, cambiemos nuestra relación con la comida. Anima a tus hijos a colaborar preparando sus comidas; puedes comenzar por algo sencillo como preparar un desayuno de fin de semana para toda la familia que incluya una fuente de proteína (como queso o yogur) e hidratos de carbono de absorción lenta (pan integral)
  • Programa actividades de ocio activo para toda la familia. Caminar un poco o poner música y bailar un rato en casa son cosas que podemos hacer a diario, aprovechando el fin de semana para salir a hacer una pequeña ruta de senderismo o simplemente pasear por el barrio.
  • Más horas de sueño. Nuestros niños y adolescentes duermen en general mucho menos de lo que deberían. La falta de sueño descontrola el apetito, haciendo que no se sientan saciados incluso después de haber comido lo suficiente. Asegúrate de que se vayan a cama más temprano.
  • Menos refrescos y zumos envasados. La mayoría de las familias no son conscientes del impacto de las bebidas azucaradas en el peso de sus pequeños o han decidido limitar los refrescos pero los han cambiado por zumos de frutas envasados. Gran error: en un pequeño envase de zumo hay incluso más azúcar que en un refresco de cola.
  • Cuida su autoestima. Piensa en positivo y transmite a tus hijos esa actitud. Evita los comentarios tipo “estás gordo” o “deja de comer de una vez”,  no hables de tu propio peso de forma despectiva ni critiques a otras personas por su peso.  Un entorno donde no se juzgue a nadie por su peso favorece una auto imagen sana ahora y en el futuro.

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¿De dónde viene el caviar?

Seguro que si te pregunta de dónde viene el caviar sabrías responder rápidamente que del esturión. Pero ¿sabes algo más sobre este alimento? ¿Es exclusivo de una zona o se puede dar en cualquier lugar del mundo? ¿Por qué gusta tanto a las celebridades? Vamos a tratar de responder a estas y otras dudas habituales sobre las huevas de esturión.

-El caviar son exclusivamente huevas de esturión. Si se trata de huevas de otros peces se llamará tan solo huevas. En algunos casos se le denomina sucedáneo de caviar, pero no es correcto ya que no es caviar en absoluto. Las huevas de otros peces no tienen el sabor, los matices y el toque especial del caviar.

-Una de las curiosidades que primero debes de saber es que el esturión es uno de los peces más antiguos que existen, su origen se remonta a 250  millones de años atrás, y el único que actualmente tiene hueso en lugar de espina.

-Hay muchas especies diferentes de esturiones y por eso, también diferentes clases de caviar, el cual se puede clasificar según la especie de esturión del que procede pero también según el tipo de preparación al que ha sido sometido.

-Los esturiones habitaron en su momento todo el hemisferio norte, aunque el caviar, tradicionalmente, se consumió mayoritariamente en Asia, especialmente en los pueblos de los alrededores del Mar Caspio.

– Se cree que incluso pudo existir una especie de esturión autóctona del río Guadalquivir. Lo que es seguro es que hasta hace relativamente pocos años había esturiones en ese río. Hoy no sucede así, aunque en piscifactorías se crían estas variedades gracias a animales procedentes de otros países.

-El caviar era considerado un alimento propio de la realeza y, cuando comenzó a importarse a Europa y a EEUU se hizo promocionándolo como el alimento de los zares. Esto, unido a su alto precio, hizo que se convirtiera en un artículo de lujo que muchas casas importantes ofrecían a sus invitados como símbolo de distinción y de pertenencia a una clase superior.

En EEUU, donde no había realeza, fueron las celebridades y personalidades las que pusieron de moda este alimento considerándolo algo chic, moderno y que además los destacaba por encima de otra gente. Actores, intelectuales de moda y políticos fueron los primeros en apuntarse a este nuevo alimento, a pesar de que al principio su sabor era muy impactante para todos los que no estaban preparados.


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Todo sobre los cursos de formadores

En los últimos años hemos asistido a una nueva tendencia por parte de la mayoría de las empresas, que actualmente otorgan mucha más importancia al hecho de poder formar ellas mismas a sus empleados en algunas materias para así poder desarrollar de mejor modo su trabajo en dicha empresa, por lo que muchas de ellas cuentan con formadores especializados que previamente han debido hacer algunos de los cursos de formador de formadores disponibles actualmente.

Algunas de las áreas en las que se suele producir el mayor índice de reciclaje de formación, y por lo tanto donde más se concentran estos cursos de formador de formadores suelen ser las nuevas tecnologías, los idiomas o la gestión financiera, entre otros muchos campos, dado que es necesario que los trabajadores estén actualizados en estos campos y sean desenvolverse n ellos con total naturalidad. Estos cursos de formador de formadores pueden hacerse a través de cursos en las llamadas universidades corporativas, diseñadas para dar una formación universitaria específica a cargo de una empresa con el fin de formar a los trabajadores bajo el conocimiento de dicha empresa y poder transmitir esas mismas enseñanzas al resto de trabajadores.

Como decimos el campo de las nuevas tecnologías es una de las áreas más demandadas a la hora de la formación de los empleados por parte de las empresas en los cursos de formador de formadores, que buscan reciclar sus conocimientos y mantener actualizados sus conocimientos informáticos en todo momento en base también a las propias necesidades de la empresa. Otra de las áreas más demandadas en este tipo de formación empresarial de los empleados son los idiomas. Y es que actualmente cualquier tipo de empresa demanda que sus empleados tengan conocimientos básicos en algunos idiomas por lo que es importante mantener una formación continua de los empleados en esta materia con el fin de que puedan practicar cada idioma en concreto que sea necesario e importante para el desarrollo de la empresa.


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Combina cortinas y estores y consigue una decoración muy moderna

¿Todavía te preguntas si vas a poner cortinas o mejor eliges estores para tu salón? ¿Sigues pensando qué será más práctico o qué va a quedar más elegante? Quizás no sepas que no tienes por qué elegir y que la última moda es combinar cortinas y estores en una misma ventana. ¿Cómo hacerlo? La respuesta es fácil, tal y como se hace con los visillos y los cortinones.
En este caso, el estor viene a realizar la función de los visillos pero siendo mucho menos aparatoso. Al quedar mucho más pegado a la ventana ocupa menos espacio y además es más limpio porque careciendo de los vuelos de los visillos no acumula polvo tan fácilmente. Las cortinas harán la función de los antiguos cortinones, pero dado que el estor no ocupa tanto espacio, tampoco es necesario que sean cortinas muy gruesas pudiendo utilizarse una tela normal de cortina.
El resultado es mucho más ligero, más fresco y también mucho más limpio. Una cortina normal no tiene por qué ser tan gruesa ni tener tanto frunce como un cortinón clásico por lo que se lava sin problema en la lavadora si la tela lo permite, siendo mucho más fácil de mantener siempre limpia y con un buen olor. Algunas personas incluso retiran las cortinas durante el verano para dar mayor ligereza y frescura a la habitación y las colocan en invierno para aportar calidez.
Este sistema no solo es útil para los salones, también se puede utilizar en los dormitorios utilizando coordinados si así se desea o realizando creaciones independientes dentro de un mismo rango de colores para que la colcha y las cortinas, aunque no sean iguales, combinen perfectamente. El estor debe de ser de un tono neutro que vaya con todo evitando los estampados que estarían reservados en todo caso para las cortinas.
Hay muchos tipos de estores con diferentes sistemas de enrollado y también de diferentes telas. Para un salón los linos o las telas delicadas son lo más adecuado, pero si se trata de un dormitorio infantil pueden ser muy útiles los estores en telas plásticas que se pueden limpiar pasando un paño húmedo. De este modo no habrá que preocuparse si el niño los toca con las manos manchadas, por ejemplo. En el caso de habitaciones infantiles se recomienda el estor sin cortina para ganar en sencillez y comodidad.


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6 Puntos que determinan una dieta saludable

Si quieres reconocer las dietas saludables diferenciándolas de aquellas que pueden dañar tu salud debes de observar que cumplan estos puntos que se detallan a continuación y que son los que determinan que una determinada dieta puede ser seguida sin ningún tipo riesgo para la salud de una persona previamente sana.
1) Una dieta sana, para empezar, no prohíbe terminantemente ningún alimento. Quizá pueda tener una primera etapa en la que no se permita comer dulces o alimentos demasiado calóricos, pero siembre debe de ir encaminada a permitir que se coma de todo en su justa medida.
2) Es una dieta equilibrada. Las dietas que se centran en un solo alimento o en un menú que se repite día tras día no son en absoluto aconsejables. La dieta del melocotón, la de la piña o la de la sopa quemagrasas son ejemplos de dietas muy desequilibradas que llevan a grandes carencias nutricionales.
3) No promete grandes resultados en poco tiempo. Bajar muchos kilos en muy poco tiempo no solo no es sano para tu cuerpo, es que tampoco suele ser fácil de mantener. Al final, aparece el temido efecto rebote y se acaba con un peso incluso superior al que se tenía al iniciar la dieta.
4) Se combinan con ejercicio. No se trata de empezar a ir al gimnasio durante tres horas al día, pero una dieta sana siempre incluye ciertas dosis de ejercicio moderado para ayudar a quemar la grasa. Si te prometen adelgazar sin moverte generalmente te ocultan algo.
5) No pasarás hambre. Esto es muy importante ya que si pasas hambre con la dieta al final acabarás abandonándola para darte un atracón. Y es que por mucha fuerza de voluntad que se tenga, el hambre día tras día acaba por hacer que cualquier tire la toalla.
6) No te aconsejará tomar pastillas. Hay pastillas naturales que ayudan en una dieta, pero nos referimos a las famosas pastillas para adelgazar recomendadas en algunas dietas y que pueden acabar causando graves daños en el metabolismo. Para perder peso no son necesarias.
Para asegurarte de que una dieta determinada es adecuada para ti lo mejor es acudir previamente a tu médico. Es buena idea pedirle una analítica completa para asegurarse de que no hay ningún tipo de problema que pueda desaconsejar llevar a cabo una dieta y entonces comenzar a seguirla para alcanzar un peso saludable.


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¿Qué determina el precio del caviar?

Si se echa un vistazo al precio del caviar en Internet es fácil ver que hay un gran abanico de precios entre los que pueden moverse las diferentes variedades de producto. Pero ¿de qué depende su precio? ¿Qué se está pagando realmente al comprar caviar? Veamos uno a uno los factores que influyen en el precio de estas sabrosas huevas:
– El modo de crianza del esturión. El caviar procedente de esturiones salvajes es mucho más caro que el de animales criados en piscifactorías. Actualmente, algunas variedades de esturiones están en peligro de extinción y ya no se permite pescarlas, por lo que solo se venden en el comercio ilegal.
El caviar de piscifactoría tiene una calidad muy alta y muchos aficionados es el único que han podido paladear, por lo que tampoco tienen otra referencia sobre el sabor de las huevas de animales criados libres.
– El tipo de caviar. Una de las más importantes clasificaciones del caviar es la que tiene que ver con la variedad de esturión del que procede. Algunas variedades, como el Beluga, son muy caras porque se considera que su sabor es el más exquisito. También influye en el precio lo abundante que pueda ser una variedad determinada.
Las personas que no tienen experiencia degustando caviar no deberían de tener muy en cuenta el tipo de caviar que toman, ya que al no estar acostumbrados a su sabor no van a notar las diferencias, como los matices de nuez o avellana o la mantecosidad especial de algunas variedades.
Por eso, se recomienda comenzar con caviar más económico y solo una vez que se está acostumbrado a su peculiar gusto, comenzar a probar variedades de caviar más selectas, una vez que se van a apreciar los matices y diferencias y se va a disfrutar su precio.
– La preparación. El caviar se prepara generalmente en salazón. No todas las salazones son iguales, las más bajas en sal, con un máximo de un 5% son las más caras por considerarse las mejores. Pero el problema es que cuánta más sal tenga mejor se conserva, por eso es habitual encontrar caviar con más altos niveles de sal y un precio ligeramente inferior.
También se puede encontrar caviar pasteurizado, que es el que tiene una mayor duración. Para algunos expertos en caviar esta preparación es la menos adecuada para las huevas que podrían verse afectadas en su sabor y textura por el proceso de pasteurizado.


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Reuniones empresariales en línea

Las nuevas tecnologías suponen interesantes desafíos para las empresas. La oferta de aplicaciones y soluciones de software es cada día más amplía y es labor del empresario implementar aquellas que sean eficaces en su sector y modelo de negocio.
Uno de los cambios que ha deparado la incorporación de la empresa a internet, es la posibilidad de organizar reuniones en línea, sin necesidad de que los asistentes acudan a una misma oficina. Pueden hallarse a miles de kilómetros de distancia y no perderse una reunión.
Muchas empresas de mantenimiento informática para empresas están ofreciendo soluciones de software para realizar reuniones en línea. En el caso de pequeñas organizaciones, en la actualidad existen programas de software como Skype que pueden servir perfectamente. Pero para organizaciones más amplias, se precisa un software más ambicioso.
De hecho, la propia Microsoft ha sacado hace unos meses la versión la versión Skype for Business diseñada para un entorno laboral. Las diferencias con el programa tradicional son las siguientes: reuniones de internet, mensajería, llamadas y video con hasta 250 personas, la posibilidad de encontrar a cualquier compañero de trabajo y programar reuniones y un nivel de seguridad más efectivo en relación a las reuniones y el intercambio de información.
Las empresas de mantenimiento informática para empresas trabajan día a día en ofrecer las mejores soluciones para que el trabajo sea más efectivo. Uno de los campos en los que más se está notando la aplicación de las nuevas tecnologías es en la comunicación. Como decimos ya no es necesario estar colgado del teléfono o acudir a decenas de reuniones.
Desde un ordenador o un dispositivo móvil, un trabajador puede estar en contacto con sus jefes o compañeros desde cualquier punto del mundo. No obstante, a este sector todavía le queda mucho margen de mejora.
Existen empresas especializadas en este sector que han diseñado sistemas muy complejos pero efectivos para las reuniones en línea. Por ejemplo, las agencias de seguridad de Estados Unidos usan un sistema de última generación que permite reuniones online de alto nivel e intercambio de todo tipo de información y documentos cumpliendo con las máximas exigencias en seguridad.


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Motivos para comprar en un ecommerce de moda

Sin lugar a dudas internet ha abierto un mundo de posibilidades a la hora de ahorrar tiempo e incluso dinero en nuestras compras. En este sentido, uno de los principales sectores es el de la moda. Y es que sin duda es uno de los que más dinero mueve. Las ventas online de ropa y zapatos son uno de los sectores que más ganancias generan dentro del universo ecommerce.

No siempre tenemos el tiempo deseado para ir a comprar ropa o zapatos, por ello son cada vez más las personas que recurren a las tiendas online para hacer sus compras y, por ello también, grandes cadenas ya han sucumbido y han abierto esta vía de negocio de manera paralela a sus cadenas de tiendas tradicionales.

Si queremos renovar el armario es importante tener en cuenta hasta el último detalle y para ello se ha de dedicar algo de tiempo a las compras, algo que ya puede ser online. Sin duda, los complementos juegan un factor importante y por ello calzado y accesorios son fundamentales. No es de extrañar, por tanto, que cada vez sean más las mujeres que se decantan por entrar en una tienda de zapatos online mujer y hacer sus particulares compras. Y es que ya se ha convertido en el mejor modo de ir en todo momento impecable, siguiendo las tendencias y no tener que desplazarse.

Además, al tratarse de un sistema tan cómodo, lo cierto es que es mucho más sencillo comparar tanto precios como modelos, echar un vistazo a tantos escaparates online como se desee será algo rápido y que se podrá hacer sin salir de casa. Muchas comodidades que se complementan con el hecho de que este tipo de tiendas también admiten cambios y devoluciones, por lo que tendréis la seguridad que no habrá problema en caso de que no os guste la compra realizada.

Comprar en una tienda de zapatos online mujer o de moda en general es sencillo, cómodo y rápido, por lo que ofrece una serie de ventajas que la hacen una opción perfecta, además de segura. Haced la prueba.


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Empresa de servicios de mantenimiento informático en Madrid

Madrid, como gran ciudad y capital de España, dispone de una gran oferta cuándo se trata de contratar cualquier tipo de servicio, incluido si se busca una empresa de servicios de mantenimiento informático en Madrid. Esto es positivo para el consumidor, ya que puede conseguir mejores ofertas para la realización de un mismo trabajo.
Es importante señalar que por mejor oferta no se debe de entender mejor precio, sino que también hay que valorar una serie de servicios adicionales que pueden ayudar a que el trabajo diario en una empresa que contrata un mantenimiento informático sea mucho más fluido y cualquier problema obtenga una rápida respuesta.
Por eso, debemos de tener en cuenta los tiempos de respuesta garantizados por la empresa, que en algunos casos pueden ser de muy pocas horas, asegurándonos la presencia de un técnico, de ser necesario, en el mismo día en el que se produce el incidente.
Otro aspecto importante al tener en cuenta es si la empresa de servicios de mantenimiento ofrece posibilidades extras que puedan ser interesantes para la empresa que la contrata. En algunos casos, estas posibilidades a valorar pueden ser que la empresa ofrezca la creación de programas personalizados para la empresa, como por ejemplo un programa de contabilidad y de facturación que se adapte a los requerimientos específicos del trabajo que allí se desarrolla.
En otros casos, las necesidades pueden ir más orientadas a programación de páginas Web o incluso a la posibilidad de que se ofrezcan servicios de manejo de redes sociales, asociados a la informática pero no directamente al mantenimiento técnico de los ordenadores.
Cada empresa tiene unos objetivos, se mueve en unos terrenos concretos y de todo esto surgen sus necesidades específicas. Por eso también es muy importante que la empresa de mantenimiento informático que contraten permita diferentes paquetes de servicios que se puedan adaptar a cada empresa.
De este modo no se pagará más para conseguir un paquete que incluye aquello que se necesita pero que también lleva adjuntos servicios que seguramente no se van a utilizar nunca. La personalización de los paquetes es cada día más importante, en tanto que los servicios informáticos cubren cada vez más campos y abarcan necesidades muy diferentes.
En cualquier caso, comparar siempre ayuda a encontrar justo aquello que se necesita, por eso siempre se deben de valorar varias ofertas antes de contratar a una empresa de mantenimiento informático.

Ver más en: http://www.mantenimientoinformatico-it.es/


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Estores de seda, la belleza más delicada

Los estores nos han conquistado por su delicadeza y su belleza. Realizando prácticamente las mismas funciones que las cortinas, los estores no resultan tan recargados ni ocupan tanto espacio ya que no precisan de pliegues ni mantienen tanta distancia desde el cristal, pudiendo ir totalmente pegados en el mismo.
Y si hay un tipo de estores que destacan entre todos por su delicadeza y buen gusto, son aquellos realizados en seda, generalmente mezclada con otros elementos como el lino. Son especialmente elegantes aquellos que además han sido bordados a mano, lo que les da un aspecto totalmente personal y único.
La seda natural es muy delicada y se recomienda que no se lave en la lavadora, aunque algunos aparatos modernos disponen de lavados muy delicados que no estropean este tipo de tejidos. Es importante asegurarse de que el agua no va a estar muy caliente y jamás se le puede aplicar un centrifugado. En cualquier caso, lo recomendable es lavarlas habitualmente a mano, especialmente si hay bordados.
La seda se arruga con facilidad, pero el proceso de planchado también es delicado ya que la plancha no debe de estar a más de 110 grados y no se puede utilizar el vapor. Algunos incluso recomiendan que se planche durante un rato, se apague la plancha para que enfríe y se continúe el proceso para asegurarnos de que no estropeamos la tela.
Existe también la seda sintética, conocida como rayón. Si esta seda es de alta calidad, es difícil distinguirla de la natural pero es mucho menos delicada y su precio es bastante inferior, por lo que muchas personas la prefieren, ya que consiguen la misma elegancia decorativa pero se ahorran mucho dinero y tiempo en los cuidados.
Si vas a comprar estores online debes de asegurarte de que se especifica claramente la composición de los mismos y, preferiblemente, que consten de una etiqueta con los cuidados recomendados. Esto es básico para no estropear los estores en el primer lavado. En el caso de que sean especialmente caros o delicados, siempre es preferible acudir a una lavandería especializada.
En el caso de estores a medida elaborados con tejidos de un precio elevado, se debe de exigir siempre una muestra del mismo para que tengamos claro qué es lo que estamos comprando y sepamos si en la mano su tono y su apariencia general nos gusta tanto como en las fotografías del catálogo.